孕婦總焦慮心慌怎麼辦

女性在懷孕期間，尤其是還在上班的女性，不僅要面對工作的壓力，還擔心著胎兒的發育，因此很多孕婦在這個時候總是抱怨這個，抱怨那個，總是感到焦慮心慌。其實孕婦的心情對於胎兒是有影響的，那麼孕婦總焦慮心慌怎麼辦呢？

孕婦總焦慮心慌怎麼辦

1、要樹立自信。既然自己在妊娠期營養良好，不涉煙酒，沒有病毒感覺又沒有濫用藥物，就不易出現難產或胎兒畸形，杞人憂天隻會給自己增添煩惱。

2、思想放松，要知道，任何喜悅的收獲都來之不易，分娩要經過短暫的陣痛是自然現象，如果害怕，情緒過分緊張，給自己帶來的痛苦反而會更大。生男生女是自然選擇，不以人的意志為轉移，因渴望生某一性別的嬰兒而滿腹焦慮，不僅無用還易導致流產。

3、對傢庭生活方面的瑣事，也要胸襟開闊，不要計較傢人的態度，避免生悶氣和發怒。同時，孕婦還要盡量少看有惡性刺激的電影與電視，以免引起過度的情緒波動。

孕婦焦慮心慌的危害

孕期婦女的焦慮在臨床上表現為產前抑鬱和產後抑鬱兩大癥狀。

產前抑鬱表現為情緒波動大，如容易哭、發脾氣等。根據臨床研究發現，孕婦情緒波動對胎兒會有很大的影響，孕婦在懷孕4~10周情緒過度不安，可能導致胎兒口唇畸變、出現顎裂性兔唇。孕婦精神狀態的突然變化，如驚嚇、恐懼、憂傷或其他原因引起的精神過度緊張，能使大腦皮層與內臟之間的平衡關系失調，引起循環系統功能紊亂，導致胎盤早期剝離，甚至造成胎兒死亡。

焦慮心慌是一種心理方面的問題，引起孕婦焦慮心慌的原因有很多的，而孕婦焦慮心慌對於孕婦自己和胎兒都有很大的影響。因此，孕婦在孕期應該放松一些心情，不妨想想其實孕育一個小生命是一件很神聖很開心的事情。