孕婦什麼姿勢快速排氣

妊娠期間對孕媽媽的身體是一個比較大的消耗過程，有的身體原本就比較虛弱或者年齡較大是孕媽媽更是身體會出現透支的情況。身體長期的處於疲勞狀態是非常常見的情況，很多孕媽媽身體會出現各種的不適，其中腹部脹氣就是比較常見的一種。為此小編特意整理瞭一些資料來告訴大傢孕婦什麼姿勢快速排氣。

孕婦什麼姿勢快速排氣

1、按摩：溫熱手掌後，采順時針方向從右上腹部開始，接著以左上、左下、右下的順序循環按摩10到20圈左右，每天可進行2至3次。

2、小動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。

這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

3、散步：隻要是身體健康、正常，沒有其他異常或不適發的孕婦，都可以在飯後30分鐘至1個小時後，到外面散步20～30分鐘。散步可是促進腸蠕動的好方法。

孕婦睡覺的正確姿勢

早期(1-3個月)——可隨意睡

這個時期的胎寶寶還隻是一顆小豆芽等待生長，子宮的膨脹程度也很小。所以，這個時期子宮其實對腹臟器官是沒有什麼壓迫的，孕媽喜歡什麼樣的睡姿都可以采取，隻要是自己睡得開心、舒適就好啦。

孕中期(4-7個月) ——仰睡或者側睡

隨著胎兒的增長，子宮也開始逐漸漲大，這個時期趴睡姿勢就不合適瞭。不過孕媽還可以仰睡或者側睡，特別是孕中期腿腳開始浮腫的孕媽咪，最好是采取仰睡，並且在腿下墊一個枕頭，升高腿的位置，這樣可以幫助促進血液回流，緩解水腫癥狀。

孕晚期(8-10個月) ——左側睡姿

到瞭孕晚期，此時胎寶寶的增長速度是驚人的，隨著準媽媽腹部越來越大，子宮漲至最大狀態，對腹臟器官的壓迫也達到瞭最大程度。而孕媽的子宮大部分是向右側傾斜的，如果這時期孕媽長期右側睡，就會加重子宮的傾斜程度，妨礙血液的回流。建議左側睡姿，不僅能提高供氧量，還能改善右旋情況。