孕期精神壓力大怎麼辦

孕婦懷孕之後是需要積極休息養胎的。母親孕期的精神狀態直接影響著寶寶的正常發育。但是很多孕婦在這個激烈競爭的社會中生存，即使是懷孕瞭依然承受著非常大的壓力，這讓太多的孕婦都心力交瘁。那麼孕期精神壓力大怎麼辦呢？孕婦壓力大隊寶寶的危害有哪些呢？

孕期精神壓力大怎麼辦

孕期壓力大不要刻意在意壓力

孕期要好好照顧自己，定期飲食，飲食營養豐富均衡，不要太在意壓力。感覺有壓力是很正常的，此事要理性一點，和老公一起分析一下引起壓力的原因，采取一切可行措施，解決引起壓力的問題。

孕期壓力大可以尋求幫助

讓自己包圍在愛和支持中。多和閨蜜聊天，舒緩壓力。把自己內心的焦慮不安傾訴給老公。堅持幫助傢人做一些固定的傢務活，分散一下註意力。也可以上網和其她孕媽聊一下彼此的孕期生活。

孕期壓力大可以進行有益身心的活動

利用一些有益於身心健康的方法，例如瑜珈和按摩，有助於緩解孕期的壓力。

孕期壓力大可以散散步

優閑自得的散步，也是一種很好的休息形式，比如堅持晚飯後就近到公園、廣場、體育場、寬闊的馬路散步。準爸爸最好同行，同時說說悄悄話，不僅能解除疲勞，還可以調節和保持孕媽的良好精神狀態，對孕媽和胎兒的身心健康都有益。但時間要適中，還應避免著涼，否則會得不償失喔。

孕婦壓力大對寶寶的危害

容易導致流產

懷孕時如果壓力過大，孕婦體內會大量釋放出一種激素，導致自發性流產。孕婦壓力大體內皮質醇含量明顯升高，皮質醇是一種抑制分泌黃體酮的激素，而黃體酮對維持健康的懷孕過程至關重要。因此，給壓力較大的孕婦註射黃體酮有助於預防流產。

可導致嬰兒先天缺陷

婦女懷孕期間的精神壓力可導致嬰兒的先天缺陷，特別是在懷孕期間經歷瞭“重大變故”的婦女產下的嬰兒患有腭裂、兔唇、聽力缺陷和先天性心臟病的幾率遠遠大於其他嬰兒。　　

孕婦精神壓力影響胎兒生長

孕婦內心壓力會阻礙胎兒的生長，而這種現象往往早在第二三個月時就開始出現。壓力大的婦女比心理壓力輕的孕婦所生的嬰兒的體重也要輕得多。

孕婦承受壓力孩子易患心臟病、糖尿病

孕婦承受過產生嚴重精神壓力的不幸事件以後，生下的孩子相對更容易罹患胰島素依賴型糖尿病。並使胎兒未來罹患心臟病的危險增加。

本文詳細介紹瞭孕期精神壓力大怎麼辦，也介紹瞭孕婦壓力大隊寶寶的危害。作為一名正在孕期的女性，如果你想要讓自己的寶寶更加健康，發育的更好，最好是避免孕期出現過大的精神壓力。你可以選擇本文的方法來緩解壓力。