懷孕的人可以吃海帶嗎

很多人都是吃貨，平時隻有食物才能夠帶給自己的更多的快樂，想吃什麼就吃什麼是生活中的一大夢想，但是壞瞭孩子就不能在這樣瞭，因為某些食物可能對寶寶的智力身體發育不好，那麼懷孕的人可以吃海帶嗎？下面一起來瞭解下這個問題吧。

懷孕的人可以吃海帶嗎

懷孕以後也是可以吃海帶的哦。海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，海帶的含碘量高達5%～8%，還富含鐵，不失為孕婦補碘及防治妊娠貧血的食療佳品。海帶中含的有效成分海帶氨酸有降壓作用。

孕婦吃海帶的好處都有哪些

1、孕婦吃海帶能保護乳腺、預防增生

海帶中的碘極為豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料。碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。而胎兒的甲狀腺開始作用後，能夠自己制造激素時，也需要充足的碘以維持其健康發育。

2、孕婦吃海帶強健骨骼，潤澤秀發

海帶含有鈣，可促進胎兒的骨骼發育。豐富的碘也能使母嬰同時受益，讓孕婦的頭發有光澤，讓胎兒的頭發更濃密。

3、孕婦吃海帶有利於利尿消腫

海帶不僅富含碘還富含鐵，這是孕婦防治妊娠貧血的食療佳品。海帶還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及多種礦物質，適合孕婦吃。

海帶對人體的好處是有很多的，即使是懷孕瞭以後也可以放心的吃海帶，不過要註意清洗幹凈哦。不少孕婦都有水腫的情況，多吃海帶的話消腫的效果是極好的，夏天的時候可以涼拌著吃，清涼爽口，海帶煮湯喝效果也是很不錯的哦。