有身孕期間該怎樣進補

一個傢庭的系帶就是孩子，而有孩子的前提就是女性懷孕。女性在懷孕期間是非常容易傷及到腹中胎兒和自己的身子。稍不留神輕則失去腹中胎兒重則有生命危險。所以女子在懷孕期間把身子的營養補充好是第一關鍵。那在有身孕期間該怎樣進補呢？

有身孕期間該怎樣進補

1、不要偏食，飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡。戒煙酒茶，忌辛辣食物，多吃魚。尤其是鯽魚，魚腦，黑桃，多吃卷心菜，大豆，牛奶，蛋黃，這些還有利於小孩腦細胞的發育。

2、剛懷孕不要喝太多的水，多吃些蘋果和香蕉，小西紅柿，肉類，選牛羊肉來吃，安全寶寶吃瞭身體也強健，主食，要多吃粗糧雜糧，那樣寶寶也會營養全面不挑食。

有身孕時要註意些什麼

1、註意的事很多，例如要精神愉快、情緒穩定、睡眠充足、多餐少食，搞好衛生、預防疾病等。早期少到公共場所，避免接觸X線、放射性物質和農藥。

2、可以參加一些適度的工作或勞動，但不能從事過重勞動和高空、深水作業，不要做彎腰的活。衣著要寬大、松軟，不可穿緊身衣褲，不宜穿高跟鞋。孕期陰道分泌物增多，內衣要勤換勤洗。奶頭內陷者，每天洗後把奶頭往外拉幾下。

其實女性在有身孕的時候就不易在外出或者在傢幹一些費體力的活，畢竟一開始孩子容易流產。同時有身孕以後在飲食方面一定不能虧待自己因為腹中胎兒就是靠母體的營養來成長，如果母體的營養跟不上，有可能腹中胎兒成為畸形。