懷孕吃白稀飯有營養嗎

懷孕的女性除瞭要接受身體變形，四肢水腫等等一系列情況外，最讓人崩潰的是孕期的孕吐，很多的女性在孕吐時都嘗過把膽汁吐出來的滋味，任何刺激性的氣味都可能引起孕婦嘔吐，因此很多的孕婦在懷孕的時候隻能吃些粥類，但又怕寶寶沒有營養，那麼懷孕吃白稀飯有營養嗎?

懷孕吃白稀飯有營養嗎

女性在懷孕期間由於體內激素的影響，胃口會發生很多的變化，由於孕婦處在這個特殊的時期，很多的食物孕婦是不能吃的。於是很多的孕婦想在懷孕期間吃一些稀飯，但是又擔心營養不夠，不能滿足孕婦和胎兒的需要。其實孕婦隻要不是天天吃稀飯，並且把稀飯變化一下，搭配各種蔬菜等營養的食物還是可以吃的。

孕婦的飲食要註意哪些

1、食用蛋白質含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。

2、保證充足的碳水化合物，這類食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等雜糧。

3、保證適量的脂肪，植物性脂肪更適應孕婦食用，如豆油、菜油、花生油和橄欖油。

4、適量增加礦物質的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。

5、補充維生素，多吃蔬菜和水果。註意蔬菜一定要食用新鮮的，幹菜、醃菜和煮得過爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞。

6、盡量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等。不宜多吃過咸、過甜及過於油膩的食物。絕對禁止飲酒吸煙。

孕婦在孕期的營養是十分重要的，但由於很多的孕婦都會出現孕吐的情況導致孕婦在孕期隻能吃一些清淡的粥類食品，但是比較值得慶幸的是，孕吐的情況並不是伴隨孕婦整個孕期的，隻是孕婦懷孕期間的某一個時間段，因此孕婦在度過孕吐時期後就可以正常的飲食，這時的孕婦就可以多吃些各種不同種類營養的食物，來給寶寶充足的營養。