懷孕4個半月特別容易餓怎麼回事

許多孕婦在孕期都會感到容易餓，好像被下瞭魔咒怎麼都擺脫不瞭，有時候一個人可以吃兩個人的量。然而雖然很多孕婦都特別容易餓，但是多數卻不知道起因。因此，今天小編就為大傢詳細的介紹一下，懷孕4個半月特別容易餓怎麼回事?

懷孕4個半月特別容易餓怎麼回事？

孕中期和孕晚期是胎兒生長需要營養的時期，這時候胎兒生長得比較快，需要的營養也比較多，所以孕婦的食量也就會慢慢的增大，食量要比平時約增加10-20%。

另外很多人懷孕後都認為吃得越多寶寶長得越好，為瞭多給寶寶補充營養，在懷孕期間不註意節制，食量劇增。

孕婦食量劇增怎麼辦

1、進食減速化

孕媽媽進食時要細嚼慢咽。據統計，吃飯超過15分鐘的人，比進食快的人的總進食量要小，而且不易發胖，同時更容易吃飽，孕媽媽不妨試試。

2、生活多彩化

孕期不要把註意力全放在飲食上，要堅持進行適當的運動，還可以多關註胎教，學習新生兒的喂養知識等等。其實，精神上的充實也是胎寶貝不可缺少的營養。

3、時間靈活化

除瞭三頓正餐外，加餐時間不必拘泥，按需補充，及時解饞，少吃多餐，免得一頓吃得過多。

4、飲食多樣化

每頓正餐都要精心準備，保證蛋白質、碳水化合物、脂肪，及微量元素的足夠攝入。每樣量不要多，吃的種類要多些，既可以保證營養全面，同時可以避免對某一種食物的偏愛，而造成食用過量。

以上就是對懷孕4個半月特別容易餓怎麼回事的相關介紹。小編提醒，孕婦朋友最好不要過量進補，如果孕婦不註意飲食節奏，就很容易導致胎兒發育成巨大兒，這樣不僅會增加生產的危險，還會導致孕婦身材臃腫肥胖，影響美觀。