孕婦為什麼半夜總是醒

日常生活中一些人有失眠的情況，睡覺時睡不著，也有的是半夜經常醒。長期這樣得不到很好的休息，正常人身體會受損。若是孕婦經常半夜醒，同樣對於身體的損害也是很大的，同時胎兒的成長也會受影響。那麼，下面就來看看孕婦為什麼半夜總是醒？

孕婦為什麼半夜總是醒

1、荷爾蒙有關

懷孕後，受到荷爾蒙的的影響，孕媽媽的身體和心理方面都會稍微變化，比如孕吐，情緒波動大，睡眠不實等等，而且由於孕婦在精神和心理上都比較敏感，對壓力的耐受力也會降低，這樣也常會出現失眠。

2、排尿次數增多

懷孕後，隨著胎兒的發育，子宮日益增大，孕媽媽的排尿次數會比之前要多，尤其是晚上喝多些瞭水，到瞭半夜容易因排尿而影響到睡眠質量。

3、半夜容易抽筋

到瞭妊娠後期，許多孕婦常常會發生抽筋，且經常睡到一半突然發生抽筋，這也影響到睡眠的質量，而通常腳掌向下時睡姿容易發生抽筋。

4、半夜感覺很餓

孕初期時，由於妊娠反應很多媽媽都吃不下東西，而到瞭中晚期，孕媽媽的食量增大，不少孕婦常睡覺到一半，就感覺到餓，於是就睡不著瞭。

孕期如何保證有好的睡眠

1、孕期要養成按時入睡和起床的良好習慣，不要過度疲勞，臥房內的溫度適中，建議房內使用溫和的色彩搭配，在這種環境下，孕媽咪的心情更容易放松，從而有助於睡眠。

2、孕媽咪應及時緩解自身的壓力，睡前不妨聽聽輕音樂和輕柔舒緩的樂曲（順便做音樂胎教哦），做頭部按摩來舒解壓力。

3、試著睡前1小時喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促進睡眠的L-色氨酸，蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂磷鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張促進睡眠。而且有助於整夜保持血糖平衡從而避免早醒。

孕婦為什麼半夜總是醒？孕婦出現這樣的情況，有可能是餓瞭，想要上廁所或者是荷爾蒙的關系。孕婦想要有一個安穩的睡眠，註意養成一些好的睡眠習慣，睡之前喝一些牛奶有助於睡眠。還可以吃一些音樂，緩解一下壓力，可以改善睡眠質量。