懷孕28周吃什麼對寶寶好

孕婦的飲食習慣是十分重要的，因為不僅關系到孕婦自己的健康，還會影響到寶寶的發育，對於孕中期的女性來說這一點尤其重要，因為這個階段的寶寶正處於大腦發育的關鍵階段，那麼懷孕28周吃什麼對寶寶好呢？下面一起來瞭解下吧。

懷孕28周吃什麼對寶寶好

註意補充的食物是蛋白質、糖類、礦物質和維生素。具體地說，孕婦每天的主食400～500克，肉食100克，牛奶及豆適量，雞蛋1～2個，平時多吃蔬菜、水果等，要避免孕婦偏食或過多進食脂肪和糖。

孕婦吃什麼可以促進胎兒智力發育

1、多吃增加胎腦細胞數量的食物

胎腦細胞的數量，在孕期8周時約有125000個，到第19周的孕期時，可能已增加到200億個細胞，之後就會漸減，到出生時正常的新生兒最少都有100億個腦細胞。

2、補充促進胎腦速增配線的食物

從懷孕第18周開始，腦細胞數量的增多已近最高峰，但腦細胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數量、增加分枝，此時孕婦宜多食用一些能促進胎腦速增配線的食物。

3、補充鐵質的食物

鐵質不足會導致胎兒智商低。懷孕時，準媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。營養學傢提示準媽媽：很多人在剛懷孕時體內鐵含量就已經不足瞭，如果不及時補充足夠的鐵，會使胎兒在子宮裡吸收不到足夠的氧氣，導致發育不良、智商低。

在知道瞭懷孕28周吃什麼對寶寶好以後，孕婦還需註意做到飲食多樣化，不光是要補充動物蛋白，植物纖維也是不可少的，隻有膳食均衡瞭，寶寶才能發育的更加全面，不會出現體重太輕的情況，如果胎兒長得太大的話也是很不好的。