懷孕期間喝什麼酸奶好

酸奶是老少皆宜的補鈣飲品。對於懷孕的婦女來說，補鈣尤其重要。每天喝點酸奶也是不錯的選擇。但是懷孕期間喝什麼酸奶好呢？這個小細節還是需要孕媽在孕期註意的。因為酸奶的質量不但影響自己的身體，還會直接影響到胎兒的健康。

懷孕期間喝什麼酸奶好

懷孕期間要喝常溫酸奶，不可以喝冰酸奶。尤其是剛從冰箱裡拿出來的酸奶，一定要在常溫下放置一會，回溫後在喝。不然會刺激腸胃的，引起身體不適。

其次，還要喝最近生產日期的酸奶。因為酸奶含有益腸胃的活性菌物質，隨著時間的推移由於各種因素作用，這種活性物質會減少。需要註意的是，孕婦不可以喝夏季常溫放置過久的酸奶。常溫放置過久，容易變質。

孕期適量喝酸奶有什麼益處

1、酸奶不僅保留瞭鮮奶中的蛋白質、脂肪和糖類等營養成分，而且還能刺激胃酸分泌，增加食欲，促進人體新陳代謝，使營養易被吸收。酸奶還有降低血膽固醇，防止動脈粥樣硬化，治療消化不良、腹脹、腹瀉等作用。特別是治腹瀉很有效。因為酸奶中的乳酸桿菌能產生許多乳酸，它可以降低腸道內的PH值，抑制腐敗菌的生長，減輕毒性物質對人體的侵害。

2、酸奶是使用有益人體健康的微生物在牛奶中發酵制成的。酸奶發酵過程產生的乳酸能促進人體的消化吸收功能，活性乳酸菌可抑止腐敗菌的生長，排除體內殘留的毒素。

3、酸奶不但具備瞭牛奶中的全部營養成分，還具有一定的保健功能。酸奶中的乳酸菌在人體消化道內能抑制腸道內腐敗菌的生長繁殖，抵禦各種病源菌的侵害；此外由於乳酸菌的生長所產生的有機酸具有刺激作用，還可促進腸道蠕動，利於通便。

在懷孕期間喝酸奶，結合自身的體質等情況，適量的飲用，無論對自身還是胎兒都是有一定的益處的。但是一定要註意的是因為酸奶產品的獨有特性，保質期都不是很長，對存放時間，溫度高低等條件都比較嚴苛，所以在飲用時要格外註意。