孕婦能吃哪些海鮮類

海鮮和其他食物不同，海鮮類往往容易導致過敏和不適，為瞭胎兒的健康，孕婦吃海鮮的時候就要多加註意，有些海鮮是適合孕婦吃的，而有些對於孕婦來說則不能吃，那麼，孕婦能吃哪些海鮮類？

孕婦能蝦類的海鮮，蝦當中富含鈣質，而鈣是胎兒骨骼發育的必需元素，適當吃一些蝦不僅可以補充自身的鈣物質，也能促進胎兒更好的成長發育。此外，海魚也是適合孕婦吃的，海魚中的蛋白質比一般的肉類更細膩，容易被人體吸收，而且容易和鈣融合，並形成孕婦所需的營養。

海魚還富含DHA，這種物質能促進胎兒腦神經發育，對於胎兒發育有很多好處，因而孕婦也是可以吃海魚的。另外，孕婦還可以吃貝殼類的海鮮，例如有牡蠣，牡蠣含有的鋅元素很豐富，不管對孕婦還是胎兒都有好處。

蛤肉也是適合孕婦吃的，可以幫助降低身體的膽固醇，從而預防高血壓，雖然說孕婦可以吃貝殼類的海鮮，但是不能多吃，一周吃兩三次就可以瞭，而且不能生吃，需要充分煮熟煮透瞭再吃，防止受到寄生蟲的感染。