孕後期經常做下蹲的動作好嗎

在孕後期，因為要面臨生產，許多孕婦相信心情都是很緊張的，擔心自己的情況能不能順產，也會擔心這個過程會不會順利，對寶寶有什麼影響。做些簡單的運動，來緩解情緒是一個不錯的選擇。那麼孕後期經常做下蹲的動作好嗎？

孕後期經常做下蹲的動作好嗎

在孕晚期可以做下蹲動作，這個動作對順產很有幫助。可以做到幫助加速宮縮，而且有助於寶寶入盆的。多爬兩趟樓梯，如果出現頻繁腹痛，就說明宮口已經開瞭，三指就可以進產房，但是第一胎比較慢。

分娩前的準備

1、一盒黑巧克力、或者紅糖。這個是為順產準備的補充熱量體能的食品。

2、一包或幾支彎頭長吸管，留著喝水喝湯用，因為生完後不能起身。

3、棉質內褲5條或一次性內褲（一包五條），因為生產後惡露會經常弄臟內褲，都是血很臟的，根本洗不掉，自己不能接觸水自己洗。所以一次性的就很方便瞭。

4、兩套自己的內衣，換洗用，最好是衣褲分開的，因為要開始喂奶呢。哺乳文胸兩件，哺乳文胸其實應該早就開始用。兩雙棉襪子（產後一定要穿襪子，千萬不能腳著涼）

5、產婦巾要多一些。聽說剛生寶寶時，惡露排出很多的，多準備些沒壞處。

現在大傢可以瞭解孕後期經常做下蹲的動作好嗎，這個問題其實是有好處的，但是要註意，凡是不可過量。另外面臨生產，生產要準備的東西要準備好，各種產檢材料，戶口本、身份證，包括寶寶出生要用的一些東西，包被、小衣服，仔細檢查以免想用的時候沒有。