孕婦dha每天攝入量上限是多少

孕婦在日常的生活中，需要註意的事情有很多，做很多事情不隻是為瞭自己，更重要的是為瞭肚子裡面胎兒的健康。孕媽媽會定期的做產檢，看胎兒的發育狀況，還有自己的身體變化，看看身體是否缺瞭什麼東西。那麼孕婦dha每天攝入量上限是多少？

孕婦dha每天攝入量上限是多少

懷孕婦女及哺乳期婦女：美國國立衛生研究院和國際脂肪酸及油脂學會推薦，懷孕婦女及哺乳期婦女每天至少應攝入300mgDHA。懷孕期是補充DHA的黃金時期—懷孕3個月到產後6個月寶寶腦部發育速率及程度達成人大腦的70%，這是寶寶腦部發育的黃金時期。

孕婦需要補充DHA嗎

孕期，DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿5個月後，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。

DHA不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入富含a-亞麻酸的食物來提高a-亞麻酸的含量，利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然後輸送到胎兒大腦和視網膜，使那裡的神經細胞成熟度提高。

所以，母親在孕期應多吃一些含DHA的食物（如海魚），在最後3個孕月，還應多吃含a-亞麻酸多的食物（如硬果類），有條件者可直接從含a-亞麻酸的孕產婦專用營養包或DHA營養品中補充。

孕婦dha每天攝入量上限是多少？其實最合適的300mg，多瞭或者少瞭都是不太好的，在懷孕期間補充炒年糕DHA是很有必要的，這是對孩子的大腦有很大的幫助，所以說在懷孕期間吃一些這一類的食物，也是很有效果的。