懷孕26周註意什麼

女性懷孕每個階段胎兒的生長情況不同，孕婦自己的身體也會有非常大的改變。從開始的孕吐到後來的腰酸等等一系列的懷孕表現，女性是在痛苦與期盼中度過的。每個階段需要註意的事項比較多，下面大傢共同來瞭解一下懷孕26周註意什麼？

懷孕26周註意什麼

1、腰酸背痛：懷孕中期，骨盆穩定的關節開始松動，為分娩做準備，再加上子宮變大，身體重心前移，會壓迫脊柱，所以會腰背痛。在平時你要註意保暖，不要讓背部著涼。走路時把背挺直，雙眼平視前方。平時對背部進行一些按摩，也可以很好的緩解腰酸背痛。

2、手指腫脹、麻木：在這個階段你的手也會找你的麻煩，除瞭腫脹以外，如果你覺得手刺痛和麻木，甚至都拿不起東西，這都是由於腕管綜合征引起的，不要擔心，這在孕婦中很普遍。你可以將手臂抬高，使血液流回心臟，平時對手部多加按摩，在分娩過後，這種癥狀自然會消失。

3、科學洗澡：現在的你身子特別沉重，洗澡多少有些不方便。但提醒一下，在這個時候還不要選擇坐浴。因為洗浴後的臟水很有可能進入陰道，造成感染。為瞭防止滑倒，你可以選擇坐在有靠背的椅子上淋浴。因為孕期新陳代謝旺盛，所以建議每天至少洗一次澡。

懷孕26周需要什麼營養

1、進入懷孕中期，孕婦對血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素A等營養素需要量明顯增加，為此建議孕中期婦女至少每周一次選食一定量的動物內臟。孕媽媽要預防便秘，可以把"糯米紅棗"當做加餐，但註意每次吃10個左右，不要過量。在飲食上除瞭多吃一些含鐵豐富的食物外，還應註意多吃一些含維生素C較多的食品，以幫助身體吸收更多的鐵質。

2、適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品的攝入量：魚、禽、蛋、瘦肉是優質蛋白質的良好來源，其中魚類除瞭提供優質蛋白質外，還可提供n-3多不飽和脂肪酸（如二十二碳六烯酸、dha），這對孕20周後胎兒腦和視網膜的功能發育極為重要。

懷孕26周，此時胎兒對於營養的需求非常大，因此孕婦在飲食方面一定要重視。做到合理安排飲食，多吃一些肉、蛋、魚以及牛奶等等。此時身體可能有諸多不便，做什麼事情要註意一些，盡量不要做下蹲的動作。洗澡時，註意不要滑倒，可以坐在幹凈的椅子上洗。