懷孕四個月厭食怎麼辦

女性想要生孩子要下很大的決心，因為除瞭生孩子時陣痛外，還要面臨孕期的許多狀況。孕早期會有惡心嘔吐的情況，通常這種情況到瞭懷孕三個月後才會消失，也有嚴重者吃什麼吐什麼，簡單太痛苦瞭。而且過瞭三個月後，還有孕婦會有厭食的情況。所以下面大傢來瞭解一下懷孕四個月厭食怎麼辦？

懷孕四個月厭食怎麼辦

1、可以給孕婦準備一些開胃的粥，比如說是小米粥或者是紅棗粥，這些粥看起來不會那麼油膩，並且是味道香甜，相信懷孕的媽媽都喜歡喝這類粥，所以我們可以準備準備！

2、可以準備一些山楂或者是香蕉之類的水果，山楂含有的果酸，可以幫助胃分泌更多的酸性物質幫助消化，香蕉可以促進胃腸移動，都是有助於消化的，所以對孕婦出現的厭食，有開胃的作用。

3、在平時多運動運動，不要一味的躺在床上，沒事的時候下床走走，對消化很有好處，自然就會有胃口去吃飯瞭，所以我們註意瞭，要多走走，才可以健康的吃飯。

懷孕四月宜吃哪些食物

宜吃：懷孕4個月，一日三餐食物營養均衡。為瞭防止孕期便秘，建議增加纖維素的攝入，比如多吃芹菜等高纖維蔬菜，主食要以粗糧代替部分精糧。同時要保證蛋白質的攝入。

1、纖維素：大米、小麥、玉米、麥麩、馬鈴薯。

2、蛋白質：雞蛋、豬瘦肉、雞肉、牛肉、魚類、小米、豆類及豆制品。

3、維生素：胡蘿卜、西紅柿、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶及奶制品。

懷孕四個月如果有厭食的情況，也不要過於焦慮。可以吃一些清淡的粥，以及一些助消化的水果等等。山楂對於消化幫助非常大，但是也要註意這是一種有活血功效的果子，不能大量食用。避免發生流產的情況，吃一些香蕉對於消化有幫助。