懷孕初期能吃維生素c嗎

維生素對於我們的身體健康有著重要意義，如果缺乏維生素的話，就會導致皮膚變得暗沉，痤瘡等也會變得多發，手腳會出現脫皮的情況，需要及時補充，對於孕婦來說補充維生素顯得尤為重要，那麼懷孕初期能吃維生素c嗎？下面一起來瞭解下吧。

懷孕初期能吃維生素c嗎

維生素C的主要食物來源為新鮮蔬菜和水果，如青椒、鮮棗、、蘋果、柑橘類獼猴桃、梨等野果亦含有大量維生素C。一般通過飲食可以補充，在孕早期規定要補充的是葉酸，可以預防胎兒畸形。維生素C可以通過飲食補充，就是多吃新鮮的蔬菜和水果，如果身體因素，醫生檢查必須要吃的，按照醫囑執行。孕期補充VC的一片是0.1g。一天一片。

維生素對於孕婦都有哪些好處

1、脂溶性維生素A： 促進細胞的長年和繁殖，維持皮膚和黏膜的健康，對於也有影響，也有利便的效用。深色蔬菜、奶油、蛋黃、魚肝油中富含這類營養。維生素A不夠，母親本身會夜盲、幹眼、解膜軟化、皮膚角質化，而胎兒會有視力異常的可能。

2、維生素D： 是鈣和磷代謝所必需，要使胎兒骨骼和牙齒的根基好，孕婦的飲食中必須含有此種成分。它多半來自牛奶、肝、皮膚經陽光照射亦會產生維生素D。

3、維生素K： 如果懷孕期間發生出血的並發癥，的維生素K有助於保護母親和胎兒。它存在於深色蔬菜、全殼、大豆中，甚至人體腸道細菌作用亦可形成，如果孕婦缺乏此類營養會造成新生兒出血。

剛剛懷孕的那三個月裡邊，最需要補充的是葉酸，如果葉酸攝入不足的話，就有可能導致寶寶出現先天性的畸形，如果有維生素C缺乏癥的話，也可以按照醫生的建議來補充維生素，不過補充的時候要註意劑量，補充的太多的話可能會導致維生素中毒。