孕婦每天吃飯不規律好不好

懷瞭寶寶之後，準媽媽變成瞭全傢的中心，連每天吃飯，丈夫和婆婆多要讓準媽媽多吃一些，而且常常會給準媽媽燉湯買補品什麼的。很多人都認為懷孕後就是兩張嘴瞭，所以要多吃，而且很多準媽媽怕自己吃的少，對胎兒的發育有影響，就經常餓瞭就吃，吃飯十分不規律，那麼我們來看看，孕婦每天吃飯不規律好不好 。

孕婦每天吃飯不規律好不好

準媽媽在懷孕期間最好的營養來源就是飲食，如何吃得既營養又健康是每位準媽媽的必修課。準媽媽吃飯不能狼吞虎咽，要細嚼慢咽，最好不要被外界的環境幹擾打斷，更不能有一頓沒一頓、饑一頓飽一頓的，要做到定時定量。三餐不定時，最容易發胖，也會導致身體不健康。所以，定時定量才是健康的飲食方式。

因為人體消化系統的活動是有一定規律的，當準媽媽在吃飯時，口腔、胃、小腸、膽囊和胰腺分泌出各種消化液，將食物分解，使食物中的營養物被消化吸收。此外，正常人進食3-4小時後胃就排空瞭，準媽媽由於處在懷孕的特殊期間，胃排空的時間會縮短，胃排空瞭就需要再次進食，如果吃飯不按時，就會打亂瞭胃腸的正常活動規律，使胃腸處於緊張狀態，增加胃腸負擔，使消化功能降低，腸蠕動減弱等，長此以往，可能造成準媽媽身體不適。

準媽媽的科學飲食原則

1.三餐定時。職場準媽媽再忙碌，都應該在固定的時間吃飯。最理想的吃飯時間為早餐7-8點，午餐13點，晚餐6-7點；吃飯時間最好為30-60分鐘，進食的過程要從容，也不要同時看電視或者閱讀，以免大腦需要大量供血，導致胃部供血不足，影響消化，進餐過程心情要愉快。

2.三餐定量。三餐都不宜被忽略或合並，且份量要足夠，每餐各占一天所需熱量的三分之一左右，或呈倒金字塔型：早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。

3.註意加餐。孕期身體消耗大，進入中後期，隨著早孕反應的減輕和胎兒體重增速的加快，準媽媽也會比孕前更快地感到肚子餓瞭，但要吃一餐正餐可能造成能量過剩或影響到正常進餐的食欲，推薦兩餐之間食用一次加餐，食用健康小零食，包括奶制品、新鮮水果等，用以緩解饑餓感和補充一定營養。

懷孕瞭確實要多吃一些，攝入足夠的營養，胎兒才能健康地發育。但是懷孕的時候，也不能餓瞭就吃，這樣對胃是很不好的，也會影響消化，但是呢，準媽媽們也要註意，科學地飲食才是對胎兒最好的，小編相信很多媽媽通過努力都是可以做到的。