孕婦如何防止糖尿病

糖尿病是妊娠並發癥中常見的一種，這種疾病的病發率比較高，病情變化快，病發原因與孕婦日常飲食、起居有一定關系，而且糖尿病對胎兒也會造成不良影響，因而孕婦需要多加註意，盡量做好一些預防措施，不過，孕婦如何防止糖尿病呢？

孕婦想要防止糖尿病，那麼可以在每天早晨稱稱體重，孕婦要多關註自己的體重增長，一旦體重長的太多或太少，都會增加妊娠糖尿病的風險，隻有體重在合理的范圍之內，孕婦才可以放心，這說明飲食運動是合適的。

想要在懷孕期間有效預防糖尿病，那麼孕婦就一定要禁止大吃大補，懷孕並不是吃的越多越好，一旦攝入過高的糖分，就會導致血糖上升，進而就會影響到胎兒的健康。所以在飲食方面，在控制總熱量的原則下，要保證營養全面均衡，碳水化合物可以吃一些豆類食物，註意粗細搭配合理。

很多孕婦在孕期會出現便秘癥狀，除瞭可以適當吃些水果來緩解以外，還可以進行一些戶外運動，這樣不僅可以幫助排便正常，適量運動還能控制糖尿病的發生。