孕婦可以吃冬莧菜嗎

　　大傢都知道吃蔬菜有利於健康，在蔬菜中含有豐富的營養，對胎兒的生長都有很大的幫助。可是，在蔬菜當中，有很多的蔬菜也是不適合孕婦吃的，比如說像一些寒性的蔬菜，孕婦吃瞭以後容易拉肚子，甚至會流產，孕婦能吃冬莧菜嗎？

　　孕婦能吃冬莧菜嗎

　　冬莧菜含有極高的胡蘿卜素，維生素以及鈣質的含量也很高，可以為人體補充全面的營養。冬寒菜除瞭食用價值還可以起到滑腸的作用，對於治肺熱咳嗽也有一定的好處。冬寒菜市一種寒性的菜品，不適合孕婦食用，以免對孕婦和胎兒不利。所以孕婦最好不要吃。

　　產婦能吃莧菜嗎

　　產婦能吃莧菜。莧菜中含有大量的鐵，所以它能夠合成紅細胞中的血紅蛋白，而血紅蛋白具有造血的功能，同時它還能能夠攜帶氧氣，所以它是產婦的最好的食用蔬菜。莧菜葉富含易被人體吸收的鈣質，對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用，並能維持正常的心肌活動，防止肌內痙攣。同時含有豐富的鐵、鈣和維生素K，可以促進凝血，增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力，促進造血等功能。

　　孕婦在飲食方面必須要註意，蔬菜與水果營養是很豐富，但是，寒性蔬菜，水果最好不要吃，尤其是懷孕初期更是不宜吃。在飲食方面，孕婦適宜吃的蛋白質，葉酸以及鈣質，鐵質，碘質等食物。溫馨提示：懷孕前三個月的飲食要格外註意。