懷孕29周吃什麼最好

懷孕一定要註意自己的飲食，因為在孕期的時候，孕婦的主要來源就是飲食，尤其是在孕晚期的時候，更是要註意飲食的合理性，因為隻有飲食合理才可以讓胎兒更好的成長，所以很多孕婦就想要知道懷孕29周吃什麼，那麼現在就來瞭解一下懷孕29周吃什麼最好？

懷孕29周吃什麼最好

孕晚期應避免高糖的攝入，以免胎兒過大，蔬菜水果是此時的最佳選擇瞭，不僅增加維生素，還能有效的解決便秘，蝦仁蔬菜土司卷就是不錯的飲食選擇，制作食材有生菜、蝦仁、土司、海苔、雞精、生抽。做法：吐司切去硬邊，用搟面杖搟薄搟平。蝦仁用蔥薑料酒生粉抓捏後，放入鍋中過水迅速撈起，剝殼。取一片土司，攤平。生菜快速焯一下，放在面包上。再放兩個剝瞭殼的蝦仁。吐司卷起，用海苔條把土司卷固定下，封口處用一點點涼白開即可。

懷孕29周睡覺的註意事項

1、尿頻嚴重時影響睡眠質量，所以臨睡前不要喝過多的水或湯。

2、牛奶營養豐富，還有利於安眠，但註意一定要提前兩小時喝。

3、睡前吃適量的點心，能防止隔日醒來頭痛。

4、適量的運動可以緩解一些失眠癥狀，但切記至少要在睡覺前3小時結束運動。

在懷孕29周的時候表示在孕晚期，所以這個時候需要補充營養，因為在後期的時候，孕婦所需的營養是非常大的，在後期的時候胎兒需要足夠的營養價值成長，媽媽們可以按照以上內容介紹的食物吃起來，這樣可以有效補充營養，但是在吃東西的時候，一定要註意一下攝入量，以免營養過度，出現營養過剩的情況，希望這些內容可以幫助到您。