38周左側睡腹部疼痛怎麼辦

很多懷孕的孕媽媽們都是特別辛苦的，特別是到瞭孕晚期的時候，挺著一個大肚子更是如此。因為此時的她們不管是行動還是睡覺都是一大難題，那麼對於38周左側睡腹部疼痛怎麼辦？作為孕媽媽的你們有比較好的方法嗎？下面我們來看看。

38周左側睡腹部疼痛怎麼辦

懷孕38周屬於妊娠晚期，這時子宮敏感，稍微接受外界不良刺激，就可能出現宮縮現象，屬於正常的，這種現象的出現，預示著離臨產不遠的。所以此時媽媽們就要引起重視瞭。

孕媽媽輕松入眠的方法

1、營造良好的睡眠環境

睡覺之前可以泡個熱水澡，聽聽舒緩輕柔的音樂，讓老公幫忙按摩一下，放松身體，緩解抽筋的痛苦，改善睡眠質量。

2、采用正確的睡姿

左側睡姿可減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，更易入睡。但是一整晚采用左側睡姿估計很多孕媽做不到，那麼可以左右側臥位交替。孕媽還可以在雙腿間夾一個松軟的枕頭，或者購買孕婦專用枕，以便能更好的入眠

3、飲食療法

孕期建議多吃蔬果，飲食清淡為主，少吃多餐，平時不要常吃燥熱易上火的食物，如辣椒、大蒜、牛肉等，這些食物容易造成燥熱、難眠、多夢。

睡前少喝水，不要吃冰冷、油膩的食物，可以喝杯熱牛奶，吃幾個核桃改善睡眠質量。

4、科學運動

隻要孕媽身體健康，孕檢沒問題就可以在孕期運動，但不要進行足球、籃球等激烈運動，孕媽可以飯後散散步，做做孕婦瑜伽，夏天可以遊個泳，運動不僅僅可以強身健體，更也有利於改善便秘，預防血栓，控制糖尿病，而且有運動習慣的孕媽在分娩時更輕松，胎兒也不容易出問題。所以各位孕媽一定要動起來哦！

38周左側睡腹部疼痛怎麼辦？現在大傢有所瞭解瞭嗎？不過小編還是要強調一點的是，已經處於孕晚期的媽媽們你們剛在這個時候就該什麼事都要註意瞭，因為不知道什麼時候宮口就會開，就意味著孩子快要出生，所以這個時候傢長們就該在孕媽媽身邊時刻“待命”。