懷孕吃什麼寶寶頭發黑密

胎兒生長在媽媽的子宮裡，靠著胎盤吸收母體的營養物質來維持自己的生長。所以媽媽的身體體質和胎位的健康有著直接的關系。媽媽的身體的營養物質一旦缺乏，就會影響到熱愛而的健康，媽媽吃什麼胎兒就間接的吸收什麼，那麼懷孕吃什麼寶寶頭發黑密？

懷孕吃什麼寶寶頭發黑密

1、黑芝麻。說到養發大傢都會想到黑芝麻，的確黑芝麻中也含有豐富的維生素E等營養元素，有很好的護發作用，孕婦孕期多吃芝麻對寶寶頭發好。此外，還芝麻還有護膚的作用，對孕婦和寶寶的皮膚也有好處。

2、核桃。核桃的核桃仁含有的大量維生素E，有烏須發的作用。孕婦懷孕期間吃核桃可以幫助寶寶頭發長的又黑又亮。此外，核桃有滋潤肌膚的作用，孕婦多吃還對自己和寶寶的皮膚有好處。不過孕婦吃核桃不宜過多，記得要適量。

3、頭發的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處。孕媽可以多吃魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，如果胎寶寶沒有攝取足夠的蛋白質，頭發就會比較幹燥，缺乏光澤，稀疏並容易脫落。

孕婦吃什麼對寶寶智力好

1、全面原則：人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素(B、C、E)和鈣等營養成分構成。營養攝取必須全面。營養學傢建議每天最好攝取40種食品，至少也要14種以上。

2、均衡原則：研究證實，當脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質占15%、碳水化合物占55%左右，人體就會達到一個良好的平衡狀態。單就脂肪而言，最好是做到飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至於鈣與磷兩種礦物元素，最佳比例則為2∶1。

3、自然原則：即從傢常天然食物中精選對胎兒智力有突出貢獻的食物，作為三餐結構的主體。大米、小米、玉米、紅小豆、黑豆、核桃、芝麻、紅棗、黑木耳、金針菇、海帶、紫菜、花生、鵪鶉蛋、肉、雞肉、魚蝦、草莓、金橘、蘋果、香蕉、獼猴桃、檸檬、芹菜、柿子椒、蓮藕、番茄、胡蘿卜、鵪鶉、葡萄、果仁、桂圓等。

媽媽多吃一些黑色的食物，是有利自己很胎兒的身體健康的，不僅僅是對於頭發的黑密有好處，對於補腎也是很好的。腎臟主管人的氣血，氣血充足身體的精神狀態好，頭發自己染光澤黑亮。其實很多食物對於身體有很好的作用，孕婦要適當的飲用。