孕婦腳腫怎麼緩解

懷孕十個月，孕婦在此期間會出現很多身體反應，這些反應有好有壞，讓她們心中感觸良好。而在這些孕期反應中，浮腫是較為常見的一種情況。很多孕婦在懷孕中晚期容易出新腿部浮腫的情況。那麼，孕婦腳腫怎麼緩解？

孕婦腳腫想要緩解，那麼在飲食方面，她們要多吃蔬菜水果，補充身體微量元素，提高身體抵抗力和新陳代謝，有利於腳腫消除。而且，孕婦腳腫時，飲食要清淡，不能吃過咸的食物，否則會加重她們腳腫。其次，孕婦也要控制身體內水分的攝入。若是攝入過量的水分，也會加重她們腳腫。

孕婦還要拒絕食用難消化、易脹氣的食物，有利於腳腫消退。此外，孕婦平時要穿著寬松的鞋子、衣服，這樣能減輕腳步疲勞，緩解腳腫難受。而且，孕婦也可以給自己腳步按摩，促進局部血液循環，去除腳部水腫。

孕婦腳腫時，要避免長期站立，否則腳腫會加重。若是要站立一段時間，孕婦要適當更換姿勢，避免腳部長時間不動。孕婦睡覺時，最好左側臥睡，這樣能夠避免壓迫下肢靜脈，緩解腳腫問題。在睡前泡熱水腳，能促進腳部血液循環，緩解身心疲勞，讓她們腳腫恢復正常。