孕婦為什麼會缺鈣

隨著肚子裡的小傢夥越來越大，孕婦在日常生活中要特別小心，以免碰撞到其他東西，影響腹中胎兒健康。尤其是孕婦肚子越大，越要重視營養的補充，否則胎兒發育遲緩，不利於他們身體健康。那麼，孕婦為什麼會缺鈣呢？

在孕期的不同時期裡，孕婦以及胎兒對鈣物質的需求是不一樣的，如果孕婦沒有認識到這一點，容易造成鈣物質不足，影響身體健康，阻礙胎兒身體發育。所以在懷孕早期，主要是細胞分裂和器官初步發育的形成期，孕婦所需的鈣質與正常成年人的一樣，每天攝入800毫克鈣質就好。

孕婦可以每天喝一杯250毫升的鮮奶，再去食用其他食物以及多去戶外曬太陽，就已經能夠滿足她們機體對鈣的需求，無需額外補充鈣劑。到瞭懷孕中期，孕婦每天要攝入1000毫克的鈣質。這個時候胎兒發育迅速，對鈣質的需求量會增加很多。所以孕婦每天要喝500毫升的牛奶，再吃一些富含鈣質的食物，比如蝦皮、黃豆等，同時要進行戶外運動，享受日光浴，促進身體對鈣質的吸收。

到瞭懷孕晚期，此時胎兒已經發育成型瞭，對鈣需求進一步增加。除瞭同樣要喝500毫升的牛奶以及食用含鈣質豐富的食物外，平時應該要到戶外多運動，一是促進身體吸收鈣質，二是為以後的生產做準備。