孕37周水腫怎麼辦

孕37周的時候已經是孕晚期的時候，這個時候已經進入到瞭生產倒計時的時候。孕37周的時候孕婦的身體非常容易出現水腫，很多人都存在著這樣的問題，所以很多孕婦都不拿水腫當回事，認為隻要寶寶生下來就可以好轉。那麼孕37周水腫怎麼辦呢？

孕37周水腫怎麼辦

1、按摩小腿。按摩小腿也可以有效的防止水腫，孕婦可以在空閑時間找傢人或是其他人幫忙按摩。

2、多休息。需要久站、久坐工作的孕媽，水腫情形會比較嚴重。孕媽最好每工作1小時，休息10~15分鐘，換換姿勢，活動一下雙腿。

3、適當的散步。孕婦在孕期一定要適量的運動，散步就是不錯的方式之一，散步有助於小腿肌肉的收縮，促進靜脈血回流，能有效的防止孕婦腳腫。

4、臨睡前抬高雙腿。孕媽在臨睡前(或午休時)抬高雙腿15~20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的作用。

5、采用左側睡姿睡眠。孕婦應多采用左側睡眠姿勢睡眠，這樣可以減少靜脈血管被壓迫，減少靜脈回流的阻力。平躺時，可以將腿抬高一些，加速血液回流，有效緩解孕婦腳腫，並也可防止靜脈曲張。

6、註意適度活動。水腫現象的一個原因是由於子宮變大壓迫靜脈血管，阻礙靜脈回流。因此，如果孕婦長時間站立或者坐臥更會加重這一現象。

7、控制鹽分的攝入。孕婦每日鹽分的攝入量應不超過6克，這是由於懷孕後身體對鹽分及水分的調節功能下降，因此高鹽分的食物孕婦盡量少吃。

造成孕婦水腫的原因

1、妊娠後，從6周開始血容量就逐漸增加，34周達到高峰，並在這個水平上一直維持到產後兩周才恢復到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加後，組織間液也會增加。

2、由於血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

3、妊娠後子宮增大，使骨盆內壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠後見輕，是屬於生理性的，不必擔心。

本文詳細介紹瞭孕37周水腫怎麼辦，也介紹瞭造成孕婦水腫的原因有哪些。作為一名孕期出現瞭水腫的女性，最好是積極選擇本文所講的這些方法來緩解自己的水腫，雖然不能徹底好轉，但是可以減輕一些。同時一定要知道孕期水腫其實是孕期的正常生理現象。