怎麼調理懷孕幾率高

其實在備孕的時候各位準爸媽也是要調理好自己的身體和狀態的，那麼要如何去做才能讓自己懷孕的幾率增加呢?我們下文會對寶媽和寶爸兩個方面做出說明，看看具體有什麼不一樣，也給各位說下如何去做才能增加受孕幾率!

怎麼調理懷孕幾率高

男性體內鋅缺乏，會導致睪丸激素分泌過低。減少精子數量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧!

體育鍛煉有助於健康，但是如果你考慮懷孕，過度鍛煉會引起不排卵。但這也並不意味著要停止一切鍛煉，專傢建議最好的增加懷孕機率的鍛煉方式是中等強度的鍛煉，如一個半小時的有氧運動(每周散步三次)。對於想要懷孕的女性，飲食也是把雙刃劍。如果太肥胖，正在減肥，周期可能恢復;但是如果太瘦，周期沒有來，那麼你需要增肥來懷孕。

如何提高懷孕幾率

快速懷孕的最大秘密就是知道女性自身什麼時候排卵。由於大多數女性每個月經周期隻排出1個卵子，所以其實每個周期女性隻有幾天的時間可能受孕。瞭解女性自身的排卵期，提高懷孕幾率。

一旦女性知道自己什麼時候排卵，就能把性生活安排在你的最佳受孕期，也就是從排卵前3天一直到排卵日這段時間。專傢建議在排卵期間，最好1—2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。

所以調理是雙發的事情，不僅僅是一方去調理就足夠瞭，畢竟生孩子是兩個人的事情，除瞭要積極的調理自己的身體和心理狀態之外，我們還要適當增加受孕的幾率，因為如果方式不正確的話，那麼再怎麼去調理也是沒用的哦!