孕早期吃葡萄幹和紅棗還有什麼

懷孕是一個痛並快樂著的過程，快樂的點在於可以見證孩子的成長、期待孩子的出生，痛在要應對各種懷孕反應以及可能出現的身體問題，並且懷孕以後，飲食也不能像以前一樣，想吃什麼就吃什麼瞭。那麼孕早期吃葡萄幹和紅棗還有什麼呢？

孕早期的女性可以適量吃葡萄幹和紅棗，不過要註意，如果孕媽媽血糖比較高的話，還是不建議吃葡萄幹的。可以適當多吃些富含膳食纖維的蔬菜和水果，例如菠菜、白菜、胡蘿卜等食物，除此之外，飲食上還要講究膳食均衡，不要過度挑食。

孕婦在懷孕期間需要養成良好的飲食習慣，一日三餐按時吃，註意好膳食的多樣性，避免因挑食或偏食而導致身體內營養元素攝入不足，影響胎兒的發育。一般來說，多數早孕女性食欲下降或口味改變，所以無論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。

特別是妊娠反應較重的孕媽，不要拘泥於進食時間，隻要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅幹、面包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。