孕早期應該要吃些什麼

孕初期對於孕婦來說，是非常重要的時期。孕初期是胎兒主要器官發育形成的階段，所以孕婦要註意保護好自己，各個方面都要多加註意，尤其是飲食方面。那麼女性孕早期應該要吃些什麼？

孕早期時準媽媽的飲食一定要做好調理，此時很多準媽媽會出現孕吐反應，飲食方面要以清淡為主，吃一些容易消化的食物，主食可以選擇小米粥，蔬菜粥等，也可以吃一些全麥面包，緩解孕吐。孕婦也要多喝牛奶，可以補充鈣元素。不要吃一些氣味大的食物，會加重孕吐反應。

孕早期時時準媽媽也要註意多吃綠色的蔬菜，可以補充葉酸。胎兒在孕婦子宮著床時，神經管就開始分化發育，為避免神經管畸形，女性在計劃懷孕時應開始補充葉酸。可以多吃綠葉蔬菜，比如菠菜、小白菜、油菜等等。

孕婦也要註意多吃水果，補充身體需要的維生素與水分，可以緩解孕吐反應，增加食欲，也可以使得孕婦有好的皮膚狀態。孕婦可以多吃蘋果，葡萄，橘子，草莓等等。

孕早期時，準媽媽可以吃的食物比較多，營養要註意全面補充。上面是一些例舉，孕婦可以根據自己的喜好進行選擇。