孕婦防止便秘的食物有哪些

便秘對於大傢來說，都不陌生。有些女性懷孕後，需要補充全面的營養，而又缺乏運動，容易出現便秘。出現便秘要及時進行調理，尤其是飲食方面要多加註意，那麼孕婦防止便秘的食物有哪些？

1.草莓：草莓酸甜可口，還含有豐富的營養元素，比如身體必需的維生素和礦物質、蛋白質、有機酸等營養成分。同時還含有大量的果膠和膳食纖維，能幫助消化和排便，孕婦預防便秘，可以適當的吃一些草莓。

2.玉米：玉米在生活中很常見，也是預防便秘的好食材，孕婦可以多吃一些。玉米的膳食纖維含量比較高，能夠刺激胃腸蠕動，增強新陳代謝，預防便秘。

3.黃豆：黃豆含有大量優質的蛋白質和膳食纖維，有利於胎兒發育，促進孕婦新陳代謝。孕婦適當的吃一些黃豆，可以預防便秘，同時還可以補充身體需要的其他營養元素，不利於身體健康。

能防止便秘的食物比較多，上面是一些例舉，孕婦可以根據自己的喜好進行選擇。孕婦飲食要註意多樣化，不能挑食，可以多吃一些新鮮的水果與蔬菜，補充營養。