大傢都知道,在孕期,孕婦的口味會比較挑剔,因為胎兒逐漸發育,孕吐會比較多。所以孕婦的飲食一定要清淡,但是水果是必不可少的,因為裡面還有很多的維生素,可以促進消化,增加食欲。芒果很多人都喜歡吃,那麼懷孕32周可以吃芒果嗎?通過下文來瞭解下吧。
懷孕32周可以吃芒果嗎
芒果果實營養價值極高,維生素A含量高達3.8%,比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分,均為人體所必需。芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白質 0.65%-1.31%,每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克,而且人體必需的微量無素(硒、鈣、磷、鉀等)含量也很高。所以孕媽咪可以吃芒果,但是不能多吃,以防產生以外。
孕婦吃芒果的好處有哪些
1、補充維生素A。可以緩解妊娠反應。芒果具有生津止咳,防止嘔吐、頭暈等功效,孕婦在妊娠早期會出現頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩惡心、晨起嘔吐等妊娠反應。因此,孕婦可以吃些芒果,減少嘔吐、食欲不振等的現象。
2、可以緩解妊娠便秘。芒果還含有豐富的膳食纖維,可以促進胃腸蠕動,幫助排便,而孕婦有都便秘的現象,尤其是孕晚期,便秘會愈來愈嚴重,孕媽咪吃些芒果可以預防或緩解妊娠便秘。另外,芒果味甘酸、性涼無毒,具有解渴利尿等功能。
懷孕32周可以吃芒果,裡面還有很多的維生素A,而且對緩解孕吐和便秘也有幫助,但是不能多吃,要適可而止。另外在孕晚期孕婦要註意定期做孕檢,以免羊水過少引起胎兒窘迫。孕婦還要準備好臨產用的東西,避免住院前手忙腳亂。
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