懷孕兩個月瞭該補什麼

在懷孕的時候，孕婦是一個人在吃，但是兩個人在吸收營養，尤其是胎兒，需要的營養更多。在懷孕兩個月的時候，是胎兒器官形成的關鍵時期，在這個時候需要給胎兒補充各種營養，讓寶寶的器官能夠更好地發育。那麼懷孕兩個月瞭該補什麼呢？

懷孕兩個月瞭該補什麼

1、蛋白質：每天的供給量以80克左右為宜。懷孕兩個月內，對於蛋白質的攝入，不必刻意追求一定的數量，但要註意保證質量。今天想吃就多吃一點，明天不想吃就少吃一點，或者不吃也可以，順其自然就好。

2、碳水化合物和脂肪：懷孕兩個月，您如果實在不願意吃脂肪類食物，就不必勉強自己，人體可以動用自身儲備的脂肪。此外，豆類食品、蛋類、奶類也可以少量補充脂肪。但是，含淀粉豐富的食品不妨多吃一些，以提供必需的能量。

3、維生素：維生素是人體必需的營養物質，也是胎寶寶生長發育必需的物質，特別是葉酸、B族維生素、維生素C及維生素A是此期必需補充的。

4、水和無機鹽：懷孕兩個月註意補水和無機鹽非常重要，特別是早孕反應嚴重的人，因為劇烈的嘔吐容易引起人體的水鹽代謝失衡。各種湯、粥、自制飲料和果汁都會對準媽媽有益。

懷孕兩個月不宜吃什麼

懷孕兩個月的孕媽媽不宜多吃山楂：很多孕媽媽喜歡吃酸酸的山楂，但大量食用容易造成流產。土豆：孕媽媽少吃土豆，特別是發芽或者綠皮土豆。薯片：含有較高油脂和鹽分，誘發妊娠高血壓。桂圓：性溫大熱，而孕媽媽多陰血偏虛，容易便秘、口幹、胎熱，出現流血、腹痛、流產等。

在懷孕兩個月的時候，孕婦需要註意蛋白質、碳水化合物和脂肪、維生素、水和無機鹽的攝入。此外不要吃大多的山楂、薯片、桂圓等等，容易造成流產的情況。如果在這個時候很多孕婦都有孕吐的情況，這個時候不宜進補，可以吃一些自己想吃的食物，少吃多餐。