懷孕初期孕婦能做飯嗎

在孕早期孕媽媽可能會有一些妊娠反應，孕媽媽會覺得老是疲勞嗜睡，吃不下東西，覺得惡心嘔吐，但這些都是孕早期的正常反應，孕媽媽不用過於擔心，過瞭孕早期就會有所緩解瞭的。下面，我們一起來看一下懷孕初期孕婦能做飯嗎?

懷孕初期孕婦能做飯嗎

孕婦懷孕期間能煮飯的，適當的多活動對孕婦和胎兒是有好處的。但需要註意的是懷孕期間最好不要長期吸油煙，可能會影響胎兒的發育。建議孕媽媽要註意休息，保證充足的睡眠，合理飲食，營養要均衡，可以多吃點魚類，多吃蔬菜水果，適當走動，有條件的話定期監測胎兒發育情況。

懷孕初期孕婦吃什麼好

1、蛋白質：蛋白質是生長發育的基礎，對孕早期的胎兒發育和孕婦健康都十分重要。孕早期孕婦每天應應保證70g蛋白質的攝入量。應多吃豆腐、瘦肉、牛奶、魚肉等。

2、鈣質：牛奶、蛤蜊、小魚幹、莧菜、發菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有豐富的鈣質，足夠的鈣質可以預防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等癥狀，還能避免胎兒的骨骼及牙齒發育不良。

4、鐵質：鐵質對女性的身體健康十分重要，懷孕後鐵質更是孕婦不可缺少的營養，鐵能夠幫助孕婦預防貧血，避免胎兒營養不良。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥面包、五谷類等就含有豐富的鐵，孕婦可以多吃這些食物。

在孕早期，孕媽媽這時候坐胎還沒那麼穩定，因此要特別註意，另外也要補充足夠的營養物質，一旦出現一些腹痛或者是見紅的情況的情況的話，很可能就是有先兆流產的跡象瞭，需要及時送往醫院去做一些保胎的治療或措施。