孕婦吃什麼鈣不傷胃

孕婦的脾胃健康至關重要，隻有孕婦的脾胃健康瞭，才能更好的吸收飲食營養，從而保證胎寶寶健康發育。如果孕婦的飲食中攝入的鈣質不足，為瞭胎寶寶的健康，就需要人為的補鈣，那來瞭解下孕婦吃什麼鈣不傷胃？

腸胃功能不健康的孕婦，可以嘗試補充乳酸鈣，這種鈣劑是從生牛乳中提煉出來的，對腸胃沒有刺激，不會造成腸胃不適現象。而且乳酸鈣不僅有補鈣的功效，還能提高身體免疫力，通過牛乳中的免疫球蛋白來增強孕婦身體素質，從而減少孕期生病的幾率，這種鈣很適合孕婦。

孕婦在補鈣的過程中，還要適當的補充一些維生素d，單純的補鈣很難達到理想的吸收效果，適當補充維生素d可以促進鈣質吸收，提高吸收效率。日常孕婦也要多曬太陽，也可以促進鈣質吸收。

除瞭服用鈣劑之外，孕婦還可以適量吃一些鈣質含量高的食物，通過食物來補鈣。比如說奶制品、紫菜、海帶、無頭菜、雞蛋、蝦仁等，都是很好的補鈣食材，適合孕婦在孕期食用，既能補鈣，又能促進胎寶寶健康發育。