想調理身體懷孕吃什麼

尤其是到瞭孕期的中期甚至是後期，隨著胎兒的不斷發育，所需要從母體攝取的營養越來越多。有些孕婦體質虛，因此在懷孕期間如果沒有足夠的營養攝入的話，身體健康就容易出現問題，因此就需要調理好身體。那麼調理身體懷孕吃什麼呢？

想調理身體懷孕吃什麼

1.懷孕後建議您，最好可以多吃一些含有豐富蛋白質的食物，加強營養。同時建議多休息，定期去醫院做孕檢，檢查胎兒的發育情況。

2.孕期所需營養不斷增加，食物不能全部滿足孕婦和胎兒營養需要，營養藥和營養補充劑可在一定程度上起到補缺的作用。

孕婦應該怎麼吃

1.孕期應每天至少增加100-300kcal的熱量，因為蛋白質、脂肪和糖代謝時都可以產生熱量，所以應該按適當比例進食，蛋白質占15%，脂肪20%，糖類占65%。從食物來說，65%的熱量來自於糧食，其餘35%來自食用油、動物性食品、蔬菜和水果。

2.懷孕4-6個月的時候，每天進食的蛋白質應該比平時多15g，7-9個月的時候要多25g。優質蛋白的主要來源於動物

3.糖類主要作用是提供熱量，孕婦進食的主食中大多數是淀粉，懷孕中後期每天主食總共大約8兩到1斤就足夠瞭。

想調理身體懷孕吃什麼？主要看自己的身體狀況而定。大多數在孕期都需要補充鈣，因此可以吃一些豆制品或者是蛋類。但是如果是不缺鈣的，就不需要專門去吃一些鈣含量高的食物，以免適得其反。其次孕婦要註意想要調理身體保持健康積極的心態也是不可缺少的。