孕婦左側臥30度如何躺

孕婦的吃、喝、睡、運動等等，都是需要傢人朋友特別註意的，孕婦的艱辛我們要充分體諒，懷著寶寶冒著身材走樣的危險，隻為能夠讓小天使平平安安、健健康康的來到人世間，隨著孕媽的肚子一天一天的增大，睡覺卻成瞭一件困難的事情，醫生建議孕中晚期的女性最好以左側臥30度躺，那麼，孕婦左側臥30度如何躺呢?

孕婦左側臥30度如何躺

到瞭孕中晚期，應采用左側臥位睡姿。右側臥位會加重子宮的負擔，尤其是在孕晚期，子宮會自然向右旋轉，若此時仍采用右側位，會加重子宮右旋，甚至可致胎兒缺氧。此外還要避免仰臥睡姿，因為仰睡會使身體處在巨大子宮的壓力下，造成血流循環不暢，易發生低血壓，出現頭暈、惡心等癥狀。長期血液循環不暢也會影響到胎兒對營養物質的吸收，阻礙正常生產發育。

孕婦睡覺的正確步驟

1、增加枕頭：枕頭可以用來支撐腹部和背部。

放一個枕頭在腿部之間可以承托下沉的背部有助入睡。有些專業的枕頭還包括一些V形的和身體長度的枕頭。在你上床之前，你需要讓你的老公把枕頭都堆在床頭，並準備好長枕。

2、避免躺下前喝水

切忌平躺前或睡前飲用水，因為這可能會導致你在半夜驚醒數次，隻因去衛生間。一般情況下，建議孕媽咪們睡前一個小時都不要飲水。

3、睡前的幾個小時內不要進食

許多孕婦患有胃灼熱，這可能會導致不適和睡眠常出現驚醒。防止睡前四個小時不能進食，特別是辛辣上火的食品，防止燒心。如果你進食瞭其他營養食物，或者水果，最好休息兩個小時再入睡。

孕產婦的睡姿是十分有講究的，在懷孕初期的時候可能沒有那麼明顯，想怎麼睡就怎麼睡，但是到瞭孕中晚期就需要多多註意瞭，上文對“孕婦左側臥30度如何躺”進行瞭詳細的介紹，也希望孕媽媽們在平時謹慎一些，以免睡姿不當對孩子造成不好的影響。