懷孕瞭可以吃紅薯嗎

懷孕的時候要重視營養的補充，適當添加營養豐富的食品，既可以增強免疫能力，也可以促進胎兒的吸收，平時應該以清淡的容易消化食物，為主要遠離各種脹氣的食物。而紅薯就是生活中營養比較豐富的食品，那懷孕瞭可以吃紅薯嗎？

懷孕瞭可以吃紅薯嗎

孕婦可以吃紅薯，吃紅薯還會給孕婦帶來很多好處。孕婦在孕期的飲食至關重要，它關系到小寶寶在腹中的生長發育情況，多吃有營養的食物，寶寶才能健康茁壯的成長，否則就容易導致寶寶發育遲緩。對孕婦而言，紅薯主要有以下功效：

1、紅薯的營養價值也非常的豐富，含有氨基酸、多種維生素，這些含量都高於我們平常吃的最多的大米，紅薯中含有我們人體所需的鐵跟鈣，這也是孕婦在孕期最需要的兩種微量元素。

2、普通人吃紅薯可以保護心臟預防心血管疾病，孕婦吃瞭可以緩解便秘，紅薯屬於粗纖維的食物，孕期孕婦的便秘幾乎人人都會發生，那麼多吃紅薯就可以緩解便秘。

懷孕不可以吃什麼菜

1、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發幹、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透後過開水燙一下，再烹調食用。

2、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃後可出現惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險性更大。

3、腐爛的生薑：腐爛後的生薑產生一種毒性很強的黃樟素。人吃瞭這種毒素，即使量很少，也能引起肝細胞中毒和變性。

懷孕的飲食結構應該要多關註，適當補充微量元素，提升抵抗能力，也能保證營養均衡，讓胎兒發育更加健康。有些孕婦的身體是非常虛弱的，如果經常吃有害食物，包括辣椒，洋蔥，大蒜，辛辣食品等等，對胎兒有很大的幹擾，因此要多多謹慎。