孕36周晚上睡覺好難受怎麼辦

懷孕36周，晚上睡覺好難受是非常常見的，主要是因為胎兒越來越大，那晚上睡覺有可能會擠壓周圍的組織部位，包括子宮，腹部，腰部等等。因此要調整好自己的姿勢，比如采用枕頭的方法，也可以適當按摩，舒緩壓力。那孕36周晚上睡覺好難受怎麼辦？

孕36周晚上睡覺好難受怎麼辦

1、準媽媽可以在在下午晚些時候或傍晚早些時候鍛煉出出汗，最好不要在睡前4小時內劇烈運動。因為運動時間距睡覺時間太近會加快你的身體運轉速度幹擾你的正常睡眠規律，甚至破壞你的深度睡眠。

2、準媽媽可用枕頭支撐肚子和後背，並在雙腿間塞一個枕頭，有利於血液回流，預防和減輕下肢浮腫的情況，讓側睡更加舒適。建議準媽媽買一個孕期專用枕頭，專業的設計可更好的支撐後背和托住肚子。

3、準媽媽要多與準爸爸、周圍的親人朋友進行溝通，從他們的關懷中穩定情緒。平時多出外散步和聽音樂也是保持良好情緒的好方法。

孕36周肚子難受是什麼原因

如果出現陣發性小腹痛或有規則腹痛、腰痛、同時伴有陰道點狀出血或腹部明顯下墜感，那可能預示著先兆流產，需及時去醫院治療。

而且在懷孕後期晚上睡覺的時候，有時候會出現腹部陣痛的感覺，疼痛感覺持續不到一分鐘，很長一段時間才疼一次，這也是正常的現象。可是如果看到出血瞭，這很有可能是快分娩。

懷孕36周肚子難受可能是小腹部過度疼痛或者是陰道出血等等，這些情況要是能夠及早進行控制，那麼對身體的危害是比較小的。而大多數情況下都屬於正常的狀態，並不是疾病的因素，要是並不是特別放心，可以找醫院咨詢一下，相信會有更專業的解釋。