懷孕多久吃DHA最好

很多人都知道懷孕的時候要吃DHA,對胎兒的正常發育有很大的幫助，但是大部分人也不知道要在什麼時候吃DHA最好，一旦錯過瞭最好的時間食用，對寶寶的發育或多或少還是有些影響的，所以懷孕到底多久吃DHA最好呢？

懷孕多久吃DHA最好

胎兒中樞神經的發育從第3周開始，眼部發育從第4周開始，腦部主要發育階段在第20周到第36周。DHA可以促進胎兒腦部和視力的發育，所以孕媽媽對DHA的補充應該從孕早期就要開始。由於胎兒對於DHA表現出主動吸收轉運，妊娠期母體DHA的含量會持續下降，這對於胎兒的腦部和視力發育是非常不利的，所以DHA的補充不僅要從孕早期開始並且應該堅持整個孕期。

懷孕期間如何進行食補

懷孕初期，即頭3個月，胎兒的主要器官已分化而成，但生長速度較慢，孕婦每天隻需要增加209幹焦（50千卡）的熱量就可以瞭。這—時期，孕婦由於受內分泌和精神因素的影響，往往有惡心、嘔吐、厭食、偏食等現象，脾胃功能降低。因此要以健脾和胃的食物為主．不要吃油膩的東西，最好少食多餐，主食以面食、米飯為主，佐以健脾胃的副食，如豆腐幹、鹵雞蛋、糖炒栗子、蘋果、山楂等。

懷孕中期，即4～7個月。胎兒需要大量的蛋白質構成自己的肌肉筋骨，而母親也需要蛋白質供給子宮胎盤和乳房發育；胎兒的骨骼、大腦發育需要大量的鈣、磷，一定量的碘、鋅和各種維生素。孕婦應以補氣養血為主。主食除米、面外，還可吃些小米飯、大麥飯。益氣的副食如雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、土豆、山藥、豆制品、黃魚、蝦等，可適當吃一些。另可在醫生指導下加服鈣片、魚肝油等。

懷孕後期，也即臨產前的2個月。這一時期胎兒的體重增加很快，如果營養跟不上，孕婦往往會出現貧血、水腫、高血壓等並發癥。這一時期孕婦需要補氣、養血、滋陰。若發生水腫、高血壓，可吃些紅豆粥、冬瓜湯、鯉魚湯等少鹽、利尿的食物；若血色素低，多吃些蛋黃、豬肝、紅豆、油菜、菠菜等含鐵量高的食物。還應多吃大豆、蝦皮、海帶等富含鈣的食物以及粗纖維蔬菜、水果等。

在剛懷孕沒多久媽媽們就要開始考慮吃DHA瞭，孕早期是最佳的時間，當然，每個人的身體不一樣，寶寶發育的情況也都不同，所以媽媽們要吃DHA的具體的時間也都有所差別，具體的情況還需要各位媽媽們到醫院檢查完後詢問醫生。