孕婦補維生素a的水果有哪些

孕婦的日常飲食是非常重要的，需要攝入多種不同的營養元素，才能滿足身體和胎兒發育所需，孕婦攝入的營養元素中維生素的攝入是必不可缺的，維生素是機體維持正常生理功能的重要物質，對此有孕婦想瞭解，維生素a的作用，以及孕婦補維生素a的水果有哪些？

維生素a具有抗氧化、延緩衰老、加快人體新陳代謝、促進正常生長發育、提高機體的免疫能力以及保護視力、預防夜盲癥的作用，孕婦沒有攝入足夠的維生素a，機體缺乏維生素a時，容易出現夜盲癥、貧血等並發癥，甚至影響胎兒發育，增加畸形率。

孕婦想要補維生素a，可以吃梨、蘋果、枇杷、香蕉、荔枝、甜瓜、櫻桃、橙子等水果，此外，動物肝臟、動物血液、牛奶、蛋黃、胡蘿卜、玉米、菠菜、青椒、西紅柿、番薯、栗子等都是維生素a含量高的食物，孕婦也是可以適量吃的。

維生素a雖然重要，但也不可以盲目的去補充維生素a，在懷孕期間孕婦隻要合理安排、均衡飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，就能攝入足夠的維生素a瞭，維生素a攝入過量，會引起急性中毒，出現皮膚幹燥、關節疼痛、脫發、頭痛等癥狀。