懷孕能吃玉米嗎

在女性懷孕以後，會根據自己身體和胎兒生長發育的需要，飲食中增加很多營養成分，這些營養成分，會讓女性的身體為胎兒營造一個合理的生長發環境，同時也可以滿足胎兒身體組織器官的發育需求，所以，很多粗糧或者對人體有益的食物，都會成為添加目標，那麼，懷孕能吃玉米嗎？

懷孕能吃玉米嗎

1、孕婦可以吃玉米。玉米對人體健康非常有益，對孕婦來說更加有益。玉米脂肪中的維生素較多，對防止細胞氧化、衰老有益處，從而有益於胎兒智力的發育。

2、玉米含有較為豐富的天然維生素E，常吃不僅能改善皮膚粗糙，降低血液中膽固醇的含量，起到預防動脈粥樣硬化及冠心病的作用，還可以為處於孕晚期的孕婦增強體力及耐力，為以後的分娩打下良好的身體基礎。

3、玉米富含豐富的維生素B2，常吃可預防及改善口角炎、舌炎、口腔潰瘍等維生素B2缺乏癥。此外用玉米須煎水代茶飲，還可以起到預防妊娠高血壓綜合征、肝膽炎癥以及消化不良等病癥。

對孕婦有好處的粗糧

1、玉米是最常見的粗糧之一，它的纖維素要比精米、精面粉高4～10倍。它健脾利濕、開胃益智、寧心活血，孕媽吃玉米對胎兒大腦發育大有裨益。而且玉米中的纖維素還可以加速腸部蠕動，增加膽汁，促使人體內廢物的排泄，有利於身體新陳代謝。

2、紅豆是人們生活中不可缺少的高營養、多功能的雜糧。煮熟後會變得非常柔軟，而且有著不同尋常的甜味，它有著良好的利尿作用，對去水腫有益。孕期，很多孕媽妊娠反應厲害，很容易出現水腫等現象，而利用紅豆消腫卻是一個簡單易行的方法。

3、紅薯南方和北方都比較常見，它又叫做甘薯或者地瓜。它富含淀粉，其氨基酸、維生素A、B、C及纖維素的含量都高於大米與白面。此外，紅薯中的纖維素能促進腸道蠕動，刺激排便。但紅薯糖分較高，妊娠糖尿病媽媽不能多吃。

孕期女性需要多種類型的營養成分，不管是高蛋白含量的瘦肉、魚肉，還是清淡的果蔬，或者是粗糧類型的玉米、紅豆、紅薯，都可以為胎兒的生長發育帶來不同類型的營養成分，所以，孕期女性一定不能在孕期挑食偏食，導致飲食結構的不均衡，使胎兒生長發育缺乏維生素。