孕婦什麼時候開始進補

女性懷孕後，在孕早期大多數都會出現惡心，厭食等癥狀，所以往往在頭三個月，很多孕婦都會因此而瘦下來。但過瞭早孕反應後，孕媽媽的胃口會有所轉變，這個時候也吃東西也會越來越香，那麼孕婦什麼時候開始進補呢？

孕婦什麼時候開始進補

前三個月，胎兒神經管發育的關鍵時期在懷孕初期第17至30天。補充葉酸預防胎兒神經系統發育異常。孕婦應盡早補充鐵，以預防缺鐵性貧血及它所帶來的不良後果。

懷孕的第4到第10個月，是胎兒迅速發育及增重的時期，對營養需求相應更多，特別是能量、蛋白質、鈣和鐵。

懷孕中、晚期，鐵和葉酸以及各種維生素、礦物質的補充依然很重要。為瞭滿足這一階段胎兒發育成長的各種營養需要，除瞭日常飲食外，應選擇適合自己的營養補充品或復合維生素。

孕婦什麼時候開始補鈣

孕早期是胚胎各組織器官形成時期，孕媽咪的營養狀況對胎兒的繼續生長和正常發育至關重要。這時，孕婦鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補鈣。

補鈣從孕中期開始。這時孕媽咪可吃一些易消化的食品，如餅幹、饅頭、烤面包、蛋糕等，多進食水分豐富的蔬菜水果，可補充水分、維生素C、B族維生素和鈣、鉀等無機鹽，可以減輕妊娠不適的感覺。

小編給孕媽媽們分享瞭孕婦什麼時候開始進補。在整個孕期當中，不同的階段有不同需要進補的東西，而除瞭這些以外，孕媽媽一定要在生活飲食當中做到營養均衡，每天都要吃一些新鮮的水果蔬菜，這些對胎兒的發育都是有很大的好處的。