懷孕多長時間吃葉酸好

懷孕瞭需要吃葉酸其實是大傢都知道的一個常識，按道理從備孕開始就得吃葉酸瞭，但一些女性可能並沒有打算懷孕，是意外懷孕的，所以她們孕前並沒有吃過葉酸，這個時候她們就會存在這樣一個問題：懷孕多長時間吃葉酸好呢？

懷孕多長時間吃葉酸好？

1、懷孕前三個月就要開始補充葉酸瞭，如果懷孕前沒有服用，那麼一檢查出懷孕就應該開始服用葉酸瞭，一般情況下，懷孕前三個月及懷孕後三個月，服用葉酸可有效避免胎兒神經管畸形。

2、懷孕前就要開始服用的目的是為使婦女體內的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養狀態。

3、據研究，婦女在服用葉酸後要經過4周的時間，體內葉酸缺乏的狀態才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需要，而且要在懷孕後的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預防效果。如果沒有服用，對胎兒也不會有太大的影響。

哪些食物含有的葉酸多？

1、綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

2、新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃等。

3、動物禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。

4、豆類、堅果類食品黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

5、谷物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

6、核桃油裡也含有葉酸。

一般認為在懷孕前後三個月服用葉酸是比較好的，如果孕前沒有吃葉酸的話，在一知道自己懷孕的時候就得開始吃瞭，葉酸是防止神經系統畸形的一種有效藥物，孕婦一定要註意及時服用，在平時也可以吃一些含有葉酸比較多的食物。