懷孕4月吃什麼好

懷孕四個月的時候已經慢慢進入孕中旬瞭，這個時候的寶媽沒有瞭前三個月的孕期反應，感覺整個人都精神瞭不少。還有就是從這個月開始寶寶需要的能量開始多瞭，寶媽們也時常覺得很餓，而且不定時，就要多吃幾餐才行瞭，那麼懷孕4月吃什麼好？

懷孕4月吃什麼好

懷孕4個月，一日三餐食物營養均衡。為瞭防止孕期便秘，建議增加纖維素的攝入。比如多吃芹菜等高纖維蔬菜，主食要以粗糧代替部分精糧，同時要保證蛋白質的攝入。

纖維素，大米、小麥、玉米、麥麩、馬鈴薯。蛋白質，雞蛋、豬瘦肉、雞肉、牛肉、魚類、小米、豆類及豆制品。維生素，胡蘿卜、西紅柿、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶及奶制品。

懷孕4月寶媽的變化

在本月，你的體重可能已經增加瞭2到4.5kg。你增大的子宮開始上升，逐漸高出骨盆，你的子宮高度現在已經大約到恥骨和肚臍之間的中間位置，現在醫生能夠在你的下腹部摸出它的頂部。現在，你的小腹更加突出，原來的衣服褲子已經不太合身瞭。

你這時候已經比以前感覺舒服多瞭，孕早期的疲勞、惡心以及尿頻都已經減少，而你的皮膚由於荷爾蒙的作用也會顯得容光煥發，現在對你來說，真的是一段黃金時光。很快，你就會經歷孕期的一個最美妙的時刻：感覺到寶寶的胎動。

懷孕4月吃什麼好？不管懷孕幾個月，吃的東西肯定要先考慮到寶寶，是不是安全，是不是可以給寶寶提供更多的能量。孕婦不能吃垃圾食品，還有那些寒冷的，種類可以多一些，但是不要拿住一樣一直吃就行，多吃些營養豐富的東西。