懷孕必須補鈣鐵鋅嗎

鈣、鐵、鋅、硒等營養物質都是人體所需且必不可少的，適當的補充其中一部分，對身體就會有明顯的好處，如果缺少的話，那就會導致一些疾病的發生，那麼女性在孕期的時候必須要補充鈣鐵鋅這些元素嗎？接下來，就讓我們一起來看看吧。

懷孕必須補鈣鐵鋅嗎

正常情況下我們一般建議孕婦從孕四個月開始補鈣，嗯，至於是否需要補鋅，建議你可以在孕四個月之後檢查一下微量元素如果缺鋅的話可以適當地給予補充，如果不缺的話，正常飲食就可以起到均衡營養的功效啦，另外，補鐵一般是孕晚期的時候孕婦容易出現缺鐵性貧血，不讓也需要去醫院檢查血常規，然後根據血紅蛋白的量，看看是否有貧血，再決定是否需要補鐵，正常飲食中含鋅含鐵的食物有很多比如可以多吃一點動物血制品，黑色的食物比如黑豆，還有就是動物的肝臟可以適當的吃一點，同樣可以起到補鋅和補鐵的效果。

鈣鐵鋅有哪些作用

鈣：促進成骨和骨質強壯，還是神經肌肉等必不可少的物質；像奶制品、骨頭湯中都比較豐富。

鐵：合成血紅蛋白必不可少的物質，缺乏會致貧血、乏力等；像紅肉、豬肝、鐵板炒飯等中含量豐富。

鋅：亦是人體內環境中比不可少的微量元素，缺乏會致發育不良、頭發枯黃、註意力分散等；像瓜子中含量豐富。

以上就是關於懷孕是不是必須補鈣鐵鋅和鈣鐵鋅有哪些作用的一些簡要介紹。所以如果孕婦的身體裡並不缺少這些營養物質的話，那就不需要刻意地去補充，隻要從平時的飲食中攝取就好瞭，但是少量的補充也是沒什麼問題的，要註意不能過多的補充也不能使體內缺少這些東西。