是不是懷孕的女人都會長胖

懷孕對於很多愛美的女性來說是痛並快樂著，一方面很高興能夠迎接新的生命，另一方面比較糾結會上升的體重，試想一下，一個苗條漂亮的女人即將變成一個大腹便便的孕婦，這個中的辛酸恐怕隻有自己才能夠體會，那麼是不是懷孕的女人都會長胖呢？

是不是懷孕的女人都會長胖

1、懷孕後的女人增加的體重有寶寶的，還有一些附屬物。一般女人在懷孕以後都會吃很多有營養的東西，來保證胎兒的健康成長，不過，當食物中的營養物質進入孕婦體內以後，並不是所有的營養都會被胎兒吸收。

2、懷孕期間，母體和胎兒之間會存在一種競爭營養物質的情況。在這一場無形的競爭中，如果母體勝利瞭，母親會變胖，兒胎兒獲得的營養會相對少一些，如果胎兒爭奪到更多營養，那麼孕婦就會變瘦。

怎麼能讓孕期體重合理增長

1、建立健康的飲食習慣。孕媽咪不必要特殊飲食，在大眾餐的基礎上，增加少量的富含蛋白質、鈣、鐵等微量元素的食物即可，最好每天攝入10%左右的粗糧，這樣可以增加吸收一些維生素和礦物質。另外，多吃一些綠色蔬菜。蔬菜本身不但含有豐富的維生素而且還有助於體內鈣、鐵、纖維素的吸收，以防止便秘；少吃油膩食物，多吃富含蛋白、維生素的食物；避免吃砂糖、甜食及飲用富含糖類的飲料等；不喝酒精類飲品。

2、每天傍晚堅持散步既安全又實用。因為晚餐一般都安排得很豐盛，營養容易過剩，形成堆積而導致肥胖，而且傍晚空氣質量比較好，氧分含量高，散步本身就是一項有氧運動，母體血液中的氧分含量高，直接會傳到胎兒體內，促進各種器官健康發育。另外，散步能增加孕婦盆腔的收縮功能，防止胎兒胎位不正，同時散步還可以增加孕媽咪腹肌的彈性，讓孕婦分娩時更順利。

其實懷孕本身是一件很美好的事情，準媽媽們會一天天的感受到小寶寶在肚子裡一天天的長大，即使這個時期自己的身材走樣瞭，也沒有那麼的難過，因為它是為瞭迎接一個新的生命而做出的貢獻，其實孕期合理飲食適當鍛煉，生產後恢復到原先的身材也是很容易的。