懷孕能吃綠豆嗎

綠豆是大傢生活中常見的食材，可以解暑，大傢在夏天通常都會喝綠豆湯來降暑，但是對於孕婦來說，綠豆似乎還是需要多思考思考的，為的是減少對於孕婦的身體危害，畢竟懷孕之後的孕婦是非常需要註意自己飲食的。那麼，懷孕能吃綠豆嗎？

懷孕能吃綠豆嗎

1、綠豆含有豐富的膳食纖維，孕婦吃綠豆，補充膳食纖維，滋潤腸胃，可以促進排便排毒，改善懷孕常有的便秘癥狀。

2、綠豆有利於排尿祛濕，孕婦吃綠豆，促進排尿祛濕，減輕身材的水腫現象。

3、綠豆含有豐富的優質蛋白，孕婦吃綠豆，可以補充優質蛋白，提高身體免疫力，增強自身抵抗力，減輕身體疲勞感。

4、綠豆含有豐富的鉀元素，孕婦吃綠豆，補充鉀元素，可以維持身體基礎代謝率，還可以明目。

5、綠豆含有豐富的鈣物質，孕婦吃綠豆，補充鈣物質，還可保護骨骼的健康。

6、綠豆含有豐富的磷，孕婦吃綠豆，可以補充磷，促進神經的興奮，補充精力，保持活力，增進食欲，改善胃口。

喝綠豆湯的禁忌

1、體質虛弱的人不宜多喝綠豆湯

因為綠豆中蛋白質含量比雞肉還多，大分子蛋白質需要在酶的作用下轉化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。這類人的腸胃消化功能較差，容易因消化不良導致腹瀉。

2、過量喝綠豆湯或致腸胃疾病

一般人過量喝綠豆湯，可出現胃寒腹瀉等腸胃疾病。女性過量喝綠豆湯可出現白帶、腹脹、痛經等婦科癥狀。

3、屬寒涼體質的人不宜多喝綠豆湯

寒涼體質的人，表現為四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等。吃瞭綠豆反而會加重癥狀，甚至引發諸如腹瀉（嚴重的話引起脫水），氣血停滯引起的關節肌肉酸痛，胃寒及脾胃虛弱引起的慢性胃炎等消化系統疾病。

孕婦吃綠豆的時候，一定要明確綠豆的禁忌，減少自己由於錯食綠豆造成的風險。但是這並不是一個簡單的問題，如果發現懷孕之後，女性一定要瞭解生活總的每一種食材對於自己是不是有害，如果有害，一定要減少食用，這才是細心的孕婦需要做的。