懷孕保胎期間吃什麼好

當女性朋友成為媽媽那一刻開始媽媽們就開始為孩子考慮瞭，考慮寶寶的教育問題，健康問題等等。懷孕期間寶寶是脆弱的，要註意保胎。媽媽們要多多註意飲食問題。那麼，懷孕保胎期間吃什麼好？

懷孕保胎期間吃什麼好

第一，供給充足的蛋白質。孕早期應更加註意蛋白質的攝入，多吃一些富含蛋白質的食物。蛋白質含量豐富的食物有雞蛋，豬瘦肉，雞肉，兔肉，牛肉，魚類，豆制品，小米，豆類等。在動物蛋白中，牛奶，蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質較好的，其原因是容易消化，氨基酸齊全。

第二，攝入充足的維生素。女性懷孕時期需要的維生素營養是全面的，因此，在飲食調節上孕媽應註意各種維生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。尤其是葉酸，維生素B2，維生素B6等的攝入。

富含維生素的食物:胡蘿卜，西紅柿，雞蛋，牛肝和豬肝，牛奶，奶酪等。

懷孕保胎不能吃什麼

第一，少吃辛辣食物:辣椒，胡椒，花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。

第二，避免飲酒:酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

第三，避免吃過多的糖：若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

第四，避免吃味精:味精的成分是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。

其實懷孕期間保胎的食物還有很多，例如媽媽們可以多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。尤其是攝入葉酸，維生素B等等。喜歡喝濃茶的媽媽要註意哦，是不可以喝的，不僅僅對寶寶不好，對自己身體也不好。