孕婦吃土豆肚子脹疼是怎麼回事

懷孕的女性，飲食是頭等重要的大事，不僅要營養均衡，還必須色香味俱全，符合孕婦當時的口味。否則孕婦很容易就會失去食欲，畢竟孕期的口味相對來說挑剔瞭一點兒，食物就變成瞭頭等大事。土豆中的營養很多，而且它的碳水含量很少，淀粉也不易被人體吸收，是一個比較健康的食物，但是有的孕婦說吃土豆會肚子脹痛，這是怎麼回事兒呢？

孕婦吃土豆肚子脹疼是怎麼回事

土豆吃多的確會致肚子脹氣。土豆中含有豐富的膳食纖維，適量食用可促進腸道蠕動，幫助消化，預防便秘，對身體是有好處的，但是過量食用的話，就可能會出現消化不良、脹氣的現象。孕婦的身體結構比較特殊，就會產生脹痛現象。

淀粉：因為土豆中含有比較豐富的淀粉，淀粉在經過腸道細菌的發酵後，會產生大量的氨氣、硫化氫，如果土豆食用過多，導致這些產生的氣體過多一時無法排出去，就容易積蓄在腸道中，從而引起胃腸道的脹氣。

孕婦忌食什麼

1、不宜過量喝咖啡：婦女懷孕初期喝太多咖啡會增加流產的危險。卡羅琳醫學院的調查顯示，每天隻喝兩杯咖啡孕婦流產的危險就會增加，而如果孕婦每天喝4杯咖啡，這種危險會增加一倍。

2、不宜食桂圓：桂圓又名龍眼。因其性質大熱，凡陰虛內熱體質者不宜食用。懷孕後，大都陰血偏虛，陰虛則生內熱，故常有口幹舌燥、大便幹結等癥狀。中醫主張胎前宜涼，而桂圓性熱，孕婦食後，不但不能保胎，反而出現先兆流產的癥狀(腹痛、陰道出血)。

3、避免食用大型魚：美國食品和藥品管理局(FDA)建議，孕婦不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類，海產金槍魚罐頭不超過180克。河水、湖水和溪水中釣來的魚，可能含有細菌或受過化學污染，也最好不吃。如果要吃，最好先把魚送到相關衛生部門進行一下檢驗。當然每周吃360克以下的魚是沒有危害的。

孕婦的飲食既要安全又要美味，其實是一個很難的事情，因為不破壞營養的做法就是少油少鹽，但是其實少油少鹽的東西都是最難吃的，孕婦往往難以下咽，因此，做好食物，避開孕婦忌食的食物就是照顧孕婦的傢人們的頭等大事。