懷孕可以吃白蘿卜嗎

懷孕過程中，孕婦需要進行合理的飲食搭配，有些東西看似營養豐富，但是並不適合孕婦食用，孕婦的飲食中存在許多禁忌，懷孕之後需要瞭解更多孕期知識，這樣有助於健康生產，那麼懷孕期間吃白蘿卜可以嗎，懷孕可以吃白蘿卜嗎？

懷孕可以吃白蘿卜嗎

白蘿卜富含維生素C、微量元素鋅、芥子油、淀粉酶、木質素、酶、粗纖維等營養物質，具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰等功效。

從白蘿卜的營養成份分析可以看出白蘿卜是適合於一般人群食用，也包括孕婦。而懷孕期間孕婦內火重，吃蘿卜有助於孕婦清熱解火。

此外白蘿卜含有的芥子油有促進胃腸蠕動的作用，懷孕期間孕婦吃些蘿卜能促進腸胃消化，預防孕期便秘，含有的豐富的維生素C和微量元素鋅，有助於孕婦增強機體的免疫功能，提高抗病能力。

懷孕吃什麼比較好

在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。

懷孕的過程比較漫長，孕婦需要做好一定的心理準備，有些飲食禁忌一定要遵守，懷孕的時候避免食用辛辣刺激的食物，懷孕期間可以吃白蘿卜，孕婦可以放心食用白蘿卜，孕婦也應該保持樂觀的心態，做一些力所能及的體育鍛煉有助於今後分娩。