孕婦中午吃什麼

孕婦的一日三餐很重要，每一餐都應該認真對待，盡量讓自己吃的好一些，才能更好的給胎寶寶提供營養。特別是午餐的時候，孕婦要認真去安排食材，保證營養均衡，更有利於保胎。那來瞭解下孕婦中午吃什麼？

在一日三餐當中，午餐是最重要的一餐，早餐可以吃的簡單些，晚餐不能吃的過飽，因此午餐就要好好安排。午餐的時候孕婦要註意葷素搭配，可以做兩個炒青菜，然後用牛肉或者豬瘦肉炒兩個熱菜，最好再有一道幫助消化的湯品，這樣就能為身體提供全面營養。

主食方面，午餐的時候可以吃一些饅頭、米飯等，饅頭最好是全麥饅頭，這樣可以獲取更多的谷物營養。如果自己有時間，還可以燉制一些滋補湯，比如用玉米燉排骨，用西紅柿燉牛腩，也可以做一道清蒸魚，想辦法來為自己補充營養。

其實孕婦的一日三餐沒有嚴格的規定，孕婦完全可以根據自己的食欲喜好來自主安排，隻要避開寒涼、辛辣、不易消化的食物即可。飯後孕婦不要立即休息，可以在室內走動散步，促進食物消化，對腸胃健康有好處。